Todos os dias são revelados novos prós e contras do café. Sabe bem, estimula e desperta se for ingerido na quantidade adequada. Em excesso, pode tornar-se viciante.

A nível geral, e tratando-se de adultos saudáveis, ingerir entre 200 a 300 mg de cafeína diariamente não é considerado nocivo (o que corresponde a dois a três cafés),  segundo a Mayo Clinic.

Se este não é o seu caso, veja abaixo alguns sinais que, de acordo o portal Metrópoles, indicam que pode estar dependente de café:

1- Ansiedade

Ficar sem café ou ingerir demasiada cafeína pode ser o suficiente para deixar uma pessoa com os nervos em franja. Isto porque a substância está relacionada com a libertação de hormonas em resposta ao stress, como a adrenalina.

2- Insónia

Não prega olho? A cafeína tende a ficar horas no organismo e, se for consumida em excesso, pode acabar por atrapalhar o sono. 

3- Dor de cabeça

As substâncias presentes no café tornam os vasos sanguíneos do cérebro mais finos. Se parar de consumir a bebida, os vasos podem voltar a expandir, causando dor na região. E o desconforto pode durar cerca de duas semanas a passar.

4- Tonturas

A cafeína é um estimulante e reduz o fluxo de sangue no cérebro. Se for consumida em excesso, pode provocar tonturas.

5- Tremores

Sem cafeína, os músculos podem sofrer espasmos. Os mais comuns ocorrem nas mãos e nos olhos.

6- Pressão alta

Café a mais pode desencadear um pico na pressão de quem já tem hipertensão.

7- Problemas oftalmológicos

Mais de quatro xícaras de café por dia podem estar associadas ao aumento da pressão ocular, causada pela contração dos vasos sanguíneos. O problema pode provocar visão desfocada, 'sangue nos olhos' e até cegueira. Estudos recentes mostram ainda que o elevado consumo de café pode aumentar o risco de desenvolver glaucoma, a terceira maior causa de cegueira no mundo.

8- Confusão e alucinações

Apesar de ser uma situação considerada rara, a overdose de cafeína pode levar à alucinações e confusão mental pelo aumento da adrenalina no corpo.

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